Mic dejun cu ouă și roșii
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite, roșii proaspete, o chiflă de pâine albă și puțin ulei pentru prăjit. Valorile pentru zahăr și unele grăsimi sunt estimate, iar ingredientele fără valori clare au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și roșii contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Mic dejun cu ouă și roșii offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Mic dejun cu ouă și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Mic dejun cu ouă și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă și roșii provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou prăjit contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Ou prăjit, Pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine albă, Roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou prăjit
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Pâine albă
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
Roșii
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Ulei (pentru prăjit)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!