Mic dejun cu ouă și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține ouă jumări, o felie de pâine albă și roșii proaspete. Valorile nutriționale pentru roșii sunt estimate, iar zahărul provine în principal din legume. Informațiile lipsă au fost completate cu 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și pâine contains 345 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Mic dejun cu ouă și pâine offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Mic dejun cu ouă și pâine provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (19g), Mic dejun cu ouă și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Mic dejun cu ouă și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă jumări contributes 200 calories (58% of total calories).
• Protein sources: Ouă jumări, Pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine albă, Roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă jumări
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
Pâine albă
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
Roșii
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!