Mic dejun cu ouă și pâine
Nutritional Overview
O masă simplă formată din ouă prăjite, pâine integrală cu semințe și o roșie. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și pâine contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și pâine provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun cu ouă și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Mic dejun cu ouă și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă prăjite contributes 200 calories (51% of total calories).
• Protein sources: Ouă prăjite, Pâine integrală cu semințe, Roșie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă prăjite
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
Pâine integrală cu semințe
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Roșie
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!