Mic dejun cu ouă și legume
Nutritional Overview
Această masă conține ouă jumări, castravete, ardei roșu, țelină apio, salată iceberg, șuncă crud-uscată și pâine albă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente au valori necunoscute setate la 0. Este o masă echilibrată, bogată în proteine și legume, cu un conținut moderat de grăsimi și carbohidrați.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și legume contains 390 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și legume provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Mic dejun cu ouă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Mic dejun cu ouă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ouă și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă jumări contributes 140 calories (36% of total calories).
• Protein sources: ouă jumări, șuncă crud-uscată, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă jumări
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
castravete
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei roșu
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
țelină apio
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
salată iceberg
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
șuncă crud-uscată
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
pâine albă
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 28g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!