Mic dejun cu ouă și legume
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite cu șuncă, ciuperci și ardei gras roșu, servite alături de roșii cherry și o banană. Valorile nutriționale pentru ciuperci sunt estimate, iar conținutul de zahăr este derivat în principal din banană și roșii.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și legume contains 372 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și legume provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și legume provides 13g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (16g), Mic dejun cu ouă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ouă și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 2oua intreg contributes 155 calories (42% of total calories).
• Protein sources: șuncă, 2oua intreg, albus de oua provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii cherry supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii cherry
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
șuncă
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
ciuperci
70gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
2oua intreg
50gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 11g
albus de oua
150gr
Protein: 16g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!