Mic dejun cu ouă și legume
Nutritional Overview
Această masă conține omletă, ardei gras roșu, șuncă de curcan și lipie cu semințe. Valorile pentru zahăr și grăsimi din lipie sunt estimate, iar unele valori lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și legume contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și legume provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mic dejun cu ouă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Mic dejun cu ouă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: omletă (ouă bătute) contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: omletă (ouă bătute), șuncă de curcan, lipie cu semințe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
omletă (ouă bătute)
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
ardei gras roșu
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
șuncă de curcan
50gr
Protein: 9g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
lipie cu semințe
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 29g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!