Mic dejun cu ou și legume
Nutritional Overview
Această masă conține ou prăjit, gălbenuș fiert, castraveți cruzi, o felie de pâine albă și o cantitate mică de ulei pentru prăjit. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zahărul este estimat pe baza carbohidraților din pâine și castravete.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou și legume contains 305 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Mic dejun cu ou și legume offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Mic dejun cu ou și legume provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Mic dejun cu ou și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ou și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine albă contributes 120 calories (39% of total calories).
• Protein sources: ou prăjit, pâine albă, gălbenuș de ou fiert provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou prăjit
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
castravete crud
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pâine albă
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
gălbenuș de ou fiert
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
ulei pentru prăjit
4gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!