Mic dejun cu ouă și fructe
Nutritional Overview
Această masă include ouă gătite în ardei gras cu șuncă, ciuperci sotate, un bol de căpșuni și struguri verzi, și o băutură cu colagen. Valorile nutriționale pentru băutura cu colagen sunt estimate ca fiind minime sau necunoscute, astfel caloriile au fost setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 230 calories, Mic dejun cu ouă și fructe provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și fructe provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ouă și fructe provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Mic dejun cu ouă și fructe contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ouă și fructe is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă prepelițe contributes 90 calories (39% of total calories).
• Protein sources: șuncă, băutură cu colagen, ouă prepelițe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ardei gras roșu, capsuni supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ardei gras roșu
52gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
șuncă
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
ciuperci
48gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
capsuni
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
struguri verzi
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
băutură cu colagen
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ouă prepelițe
57gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!