Mic dejun cu ouă și creveți
Nutritional Overview
O farfurie cu ouă prăjite, creveți gătiți cu verdeață, felii de castravete crud, pâine cu pastă de fasole și puțin ulei pentru gătit. Unele valori sunt estimate, iar zahărul este calculat doar din legume și pâine.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și creveți contains 344 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și creveți provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mic dejun cu ouă și creveți is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Mic dejun cu ouă și creveți provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu ouă și creveți provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă prăjite contributes 144 calories (42% of total calories).
• Protein sources: Ouă prăjite, Creveți gătiți, Pâine cu pastă de fasole provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine cu pastă de fasole supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă prăjite
80gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
Creveți gătiți
40gr
Protein: 15g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Pâine cu pastă de fasole
90gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 7g
Castraveți cruzi
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Verdeață (pătrunjel)
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Ulei pentru gătit
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!