Mic dejun cu ouă și ardei
Nutritional Overview
Mic dejun format dintr-o felie de pâine integrală cu brânză cremă, trei ouă (fiert, poșat și fiert moale) și ardei gras roșu. Valorile pentru fiecare ingredient sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ouă și ardei contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ouă și ardei provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun cu ouă și ardei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (15g), Mic dejun cu ouă și ardei provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ouă și ardei is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Pâine integrală contributes 90 calories (24% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Ou fiert, Ou poșat, Ou fiert moale provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală, Ardei gras roșu supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Brânză cremă
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Ou fiert
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Ou poșat
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Ou fiert moale
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Ardei gras roșu
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!