Mic dejun cu ou, brânză și salată
Nutritional Overview
Mic dejun echilibrat cu ou fiert, brânză telemea, pâine crocantă, salată de roșii și castraveți, și apă minerală. Valorile pentru apă minerală sunt 0. Toate ingredientele vizibile au fost incluse, iar valorile nutriționale sunt estimate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou, brânză și salată contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, brânză și salată provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ou, brânză și salată provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (20g), Mic dejun cu ou, brânză și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ou, brânză și salată is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine crocantă (crackers secară), Roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Brânză telemea
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Pâine crocantă (crackers secară)
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Castraveți
70gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Apă minerală
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!