Mic dejun cu ou, brânză și roșii
Nutritional Overview
Această masă conține roșii proaspete, ou fiert și brânză de vaci. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul provine în principal din roșii. Nu există ingrediente cu valori necunoscute.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 295 calories, Mic dejun cu ou, brânză și roșii provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, brânză și roșii provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ou, brânză și roșii provides 11g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Mic dejun cu ou, brânză și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ou, brânză și roșii is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou fiert contributes 140 calories (47% of total calories).
• Protein sources: ou fiert, brânză de vaci provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
brânză de vaci
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!