Mic dejun cu ou, brânză și roșii
Nutritional Overview
Mic dejun format din ou fiert, brânză telemea, roșii cherry și două felii de pâine prăjită integrală. Valorile sunt estimative, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou, brânză și roșii contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, brânză și roșii provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mic dejun cu ou, brânză și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Mic dejun cu ou, brânză și roșii contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ou, brânză și roșii is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Brânză telemea, Pâine prăjită integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine prăjită integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Brânză telemea
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Roșii cherry
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Pâine prăjită integrală
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 31g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!