Mic dejun cu ou, brânză și roșii
Nutritional Overview
Farfuria conține ou fiert, roșii proaspete, brânză telemea, pâine crocantă și brânză proaspătă tartinabilă. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou, brânză și roșii contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, brânză și roșii provides 29g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun cu ou, brânză și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Mic dejun cu ou, brânză și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ou, brânză și roșii is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Brânză telemea, Brânză proaspătă tartinabilă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine crocantă, Brânză proaspătă tartinabilă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Roșii
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Brânză telemea
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Pâine crocantă
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
Brânză proaspătă tartinabilă
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!