Mic dejun cu ou, brânză și legume
Nutritional Overview
Această masă conține ou fiert, brânză telemea, roșii și castravete. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele valori lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor. O masă echilibrată, bogată în proteine și legume, cu un scor de sănătate ridicat.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu ou, brânză și legume contains 325 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu ou, brânză și legume provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu ou, brânză și legume provides 13g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (19g), Mic dejun cu ou, brânză și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu ou, brânză și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ou fiert contributes 140 calories (43% of total calories).
• Protein sources: Ou fiert, Brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou fiert
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Brânză telemea
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Castravete
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!