Mic dejun cu omletă și pește
Nutritional Overview
Mic dejun echilibrat cu omletă, pește la grătar, roșii cherry, castravete și varză murată roz cu zeamă. Toate ingredientele vizibile au fost incluse, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor. Scorul de sănătate este ridicat datorită ingredientelor proaspete și a conținutului scăzut de zahăr și grăsimi saturate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 246 calories, Mic dejun cu omletă și pește provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă și pește provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu omletă și pește provides 10g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Mic dejun cu omletă și pește contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu omletă și pește is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: omletă (ouă) contributes 90 calories (37% of total calories).
• Protein sources: omletă (ouă), pește la grătar provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
omletă (ouă)
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
pește la grătar
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
roșii cherry
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
castravete
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
varză murată roz (cu morcov și sfeclă)
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
zeamă de varză murată
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ulei (pentru gătit omleta/peștele)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!