Mic dejun cu omletă și legume
Nutritional Overview
Mic dejun format din omletă, roșii cherry, parizer cu legume și o felie de pâine albă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate reflectă prezența legumelor și a proteinelor, dar și a mezelurilor și pâinii albe.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu omletă și legume contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă și legume provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mic dejun cu omletă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Mic dejun cu omletă și legume contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu omletă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: omletă (ouă) contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: omletă (ouă), parizer cu legume, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii cherry, pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii cherry
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
omletă (ouă)
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
parizer cu legume
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 3g
| Fat: 8g
pâine albă
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!