Mic dejun cu omletă și legume
Nutritional Overview
Mic dejun echilibrat cu omletă din ouă, roșii, castravete, ardei gras roșu, portocală și cafea cu lapte. Valorile nutriționale pentru cafea cu lapte sunt estimate, iar zahărul este calculat doar pentru ingredientele vizibile. Dacă există adaos de zahăr în cafea, acesta nu este inclus. Toate valorile sunt aproximative.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu omletă și legume contains 368 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă și legume provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mic dejun cu omletă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Mic dejun cu omletă și legume contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu omletă și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă (omletă) contributes 168 calories (46% of total calories).
• Protein sources: ouă (omletă), cafea cu lapte provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, portocală, cafea cu lapte supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă (omletă)
120gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
roșii
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
castravete
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
portocală
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 14g
| Fat: 0g
cafea cu lapte
200gr
Protein: 6g
| Carbs: 8g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!