Mic dejun cu omletă și legume
Nutritional Overview
Mic dejun format din omletă (2 ouă), brânză telemea, roșii cherry, castravete și o felie de pâine albă. Valorile nutriționale sunt estimative. Nu lipsesc ingrediente vizibile. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu omletă și legume contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu omletă și legume provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Mic dejun cu omletă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Mic dejun cu omletă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu omletă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: omletă (2 ouă) contributes 180 calories (43% of total calories).
• Protein sources: omletă (2 ouă), brânză telemea, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
omletă (2 ouă)
110gr
Protein: 13g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
brânză telemea
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
roșii cherry
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
castravete
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pâine albă
45gr
Protein: 8g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!