Mic dejun cu legume și șuncă
Nutritional Overview
Farfuria conține roșii cherry, șuncă crud-uscată, măsline negre și un sandviș cu brânză la grill. Valorile sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu legume și șuncă contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu legume și șuncă provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu legume și șuncă provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Mic dejun cu legume și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu legume și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: sandviș cu brânză la grill contributes 190 calories (56% of total calories).
• Protein sources: șuncă crud-uscată, sandviș cu brânză la grill provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii cherry, sandviș cu brânză la grill supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii cherry
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
șuncă crud-uscată
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
măsline negre
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
sandviș cu brânză la grill
70gr
Protein: 13g
| Carbs: 15g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!