Mic dejun cu legume și iaurt
Nutritional Overview
Această masă conține roșii cherry, omletă, dovlecel la grătar și iaurt cu fructe de pădure. Valorile nutriționale sunt estimate, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0. O masă echilibrată, bogată în proteine și fibre, cu un conținut moderat de grăsimi și zahăr.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 247 calories, Mic dejun cu legume și iaurt provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Mic dejun cu legume și iaurt provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu legume și iaurt provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Mic dejun cu legume și iaurt contains 5g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu legume și iaurt is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: iaurt cu fructe de pădure contributes 138 calories (56% of total calories).
• Protein sources: iaurt cu fructe de pădure, tofu provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii cherry, iaurt cu fructe de pădure supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii cherry
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
dovlecel la grătar
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
iaurt cu fructe de pădure
150gr
Protein: 15g
| Carbs: 15g
| Fat: 2g
tofu
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!