Mic dejun cu legume și brânză
Nutritional Overview
Mic dejun compus din roșii, ardei gras roșu, brânză de vaci, kefir, pâine crocantă sau omletă nor și gem de fructe. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente sunt estimate, iar pentru ingredientele cu valori necunoscute s-a folosit 0. Scorul de sănătate este ridicat datorită conținutului mare de legume și lactate fermentate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu legume și brânză contains 376 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu legume și brânză provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Mic dejun cu legume și brânză provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Mic dejun cu legume și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu legume și brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: slanina cruda contributes 120 calories (32% of total calories).
• Protein sources: brânză de vaci, kefir, pâine crocantă/omletă nor, slanina cruda provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, ardei gras roșu, kefir supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
roșii
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
150gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
brânză de vaci
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
kefir
150gr
Protein: 5g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
pâine crocantă/omletă nor
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
slanina cruda
26gr
Protein: 5g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!