Mic dejun cu brânză și șuncă
Nutritional Overview
Farfuria conține pâine crocantă simplă și cu salată de vinete, brânză telemea, ouă de prepeliță fierte și șuncă de porc. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu brânză și șuncă contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu brânză și șuncă provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun cu brânză și șuncă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Mic dejun cu brânză și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Mic dejun cu brânză și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Șuncă de porc contributes 130 calories (31% of total calories).
• Protein sources: Brânză telemea, Ouă de prepeliță fierte, Șuncă de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine crocantă, Pâine crocantă cu salată de vinete supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine crocantă
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 14g
| Fat: 1g
Pâine crocantă cu salată de vinete
35gr
Protein: 2g
| Carbs: 10g
| Fat: 4g
Brânză telemea
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
Ouă de prepeliță fierte
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Șuncă de porc
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!