Mic dejun cu brânză și avocado
Nutritional Overview
Farfuria conține pâine integrală cu brânză de vaci și ceapă verde, șuncă de porc, avocado, roșii și castravete, cu puțin ulei de măsline. Valorile pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă sunt setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Mic dejun cu brânză și avocado contains 405 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Mic dejun cu brânză și avocado provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Mic dejun cu brânză și avocado is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (19g), Mic dejun cu brânză și avocado provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Mic dejun cu brânză și avocado is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Șuncă de porc contributes 90 calories (22% of total calories).
• Protein sources: Pâine integrală, Brânză de vaci, Șuncă de porc provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Pâine integrală
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Brânză de vaci
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
Ceapă verde
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Șuncă de porc
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
Avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
Roșii
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ulei de măsline
3gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!