Lipie integrală cu brânză cottage și ou
Nutritional Overview
O masă formată din lipie integrală combinată cu brânză cottage ușoară, două ouă fierte în apă fără ulei asezonate cu condimente și o roșie proaspătă, oferind un conținut echilibrat de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați complecși.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Lipie integrală cu brânză cottage și ou contains 455 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Lipie integrală cu brânză cottage și ou provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (33g), Lipie integrală cu brânză cottage și ou is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Lipie integrală cu brânză cottage și ou provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Lipie integrală cu brânză cottage și ou is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lipie integrală contributes 160 calories (35% of total calories).
• Protein sources: lipie integrală, brânză cottage, ou fiert în apă (2 bucăți) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lipie integrală
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 4g
brânză cottage
100gr
Protein: 11g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
ou fiert în apă (2 bucăți)
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
roșie
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
condimente (chimen, boia iute, sare, piper)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!