Legume cu ou și brânză
Nutritional Overview
O farfurie echilibrată cu ouă și ciuperci sotate, brânză feta, roșii, castraveți și ceapă roșie. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Legume cu ou și brânză contains 312 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Legume cu ou și brânză offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Legume cu ou și brânză provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Legume cu ou și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Legume cu ou și brânză is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (45% of total calories).
• Protein sources: ouă, ciuperci, brânză feta provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ceapă roșie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
ciuperci
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
brânză feta
50gr
Protein: 3g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
castravete
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ceapă roșie
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!