Knäckebröd met tonijnsalade
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit twee knäckebröd crackers met een tonijnsalade op basis van tonijn uit blik en een beetje yoghurt of mayonaise. De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet. Het is een eiwitrijke, relatief gezonde lunchoptie.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 260 calories, Knäckebröd met tonijnsalade provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Excellent protein source! Knäckebröd met tonijnsalade provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Knäckebröd met tonijnsalade provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Knäckebröd met tonijnsalade contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Knäckebröd met tonijnsalade is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: tonijn uit blik contributes 100 calories (38% of total calories).
• Protein sources: tonijn uit blik, yoghurt of mayonaise provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
knäckebröd
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 16g
| Fat: 1g
tonijn uit blik
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
yoghurt of mayonaise
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!