Knäckebröd med ost och kaffe
Nutritional Overview
Måltiden består av knäckebröd med smör och skivad hårdost samt en kopp kaffe med mjölk. Vissa näringsvärden är uppskattade och kan variera beroende på exakta mängder och produkter. Saknade värden har satts till 0 enligt instruktion.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Knäckebröd med ost och kaffe contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Knäckebröd med ost och kaffe offers 13g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Knäckebröd med ost och kaffe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Knäckebröd med ost och kaffe contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Knäckebröd med ost och kaffe provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Hårdost contributes 140 calories (44% of total calories).
• Protein sources: Knäckebröd, Hårdost provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Knäckebröd
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
Hårdost
35gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Smör
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Kaffe med mjölk
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!