Knäckebröd med ost och ägg
Nutritional Overview
Måltiden består av två majskakor med hårdost, ett kokt ägg och en klick kaviar. Vissa värden är uppskattade och socker är satt till 1g då exakta mängder är okända.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 285 calories, Knäckebröd med ost och ägg provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Knäckebröd med ost och ägg offers 18g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Knäckebröd med ost och ägg provides 25g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Knäckebröd med ost och ägg contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Knäckebröd med ost och ägg provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Hårdost contributes 90 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Hårdost, Kokt ägg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Majskaka, Kaviar supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Majskaka
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Hårdost
30gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Kokt ägg
60gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Kaviar
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!