Knäckebröd med ägg & röra
Nutritional Overview
Tre knäckebröd med smör, kokt ägg och räkröra. Näringsvärden är uppskattade och vissa värden kan saknas eller vara avrundade. Socker är uppskattat till 2g, då exakta mängder i röran är okända.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Knäckebröd med ägg & röra contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Knäckebröd med ägg & röra offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Knäckebröd med ägg & röra provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (18g), Knäckebröd med ägg & röra provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Knäckebröd med ägg & röra provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kokt ägg contributes 120 calories (35% of total calories).
• Protein sources: Knäckebröd, Kokt ägg, Räkröra provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Knäckebröd supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Knäckebröd
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
Kokt ägg
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Smör
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Räkröra
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!