Knapperige salade lunch
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit een volkoren cracker met zaden, een plakje cheddar kaas, wat feta, komkommer, een gemengde salade, een rucola-olijven salade en een beetje hummus. Alle zichtbare ingrediënten zijn opgenomen; onbekende waarden zijn op 0 gezet. De maaltijd is rijk aan vezels, groenten en gezonde vetten, met een matig caloriegehalte.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Knapperige salade lunch contains 370 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Knapperige salade lunch offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (36g), Knapperige salade lunch is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Knapperige salade lunch provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Knapperige salade lunch is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Volkoren cracker met zaden contributes 110 calories (30% of total calories).
• Protein sources: Volkoren cracker met zaden, Plakje cheddar kaas, Hummus provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkoren cracker met zaden, Gemengde salade (sla, wortel, mais, etc.) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkoren cracker met zaden
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 18g
| Fat: 3g
Plakje cheddar kaas
20gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Feta kaas
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Komkommer
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Gemengde salade (sla, wortel, mais, etc.)
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Rucola & olijven salade
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
Hummus
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!