Kanapki z szynką drobiową
Nutritional Overview
Posiłek składa się z trzech kromek chleba pełnoziarnistego z szynką drobiową. Wartości odżywcze oszacowano na podstawie widocznych składników. Brak innych dodatków, wartości dla cukru oszacowano na 2g. Jeśli są inne składniki, nie zostały uwzględnione.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z szynką drobiową contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapki z szynką drobiową provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Kanapki z szynką drobiową is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapki z szynką drobiową contains 6g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Kanapki z szynką drobiową provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 210 calories (66% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, szynka drobiowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
90gr
Protein: 8g
| Carbs: 36g
| Fat: 3g
szynka drobiowa
60gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!