Kanapki z pastą i warzywami
Nutritional Overview
Dwie kanapki z chleba pełnoziarnistego z pastą z szynki drobiowej i marynowanymi warzywami (marchew, papryka, cebula). Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Kanapki z pastą i warzywami provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Kanapki z pastą i warzywami offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (38g), Kanapki z pastą i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapki z pastą i warzywami contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Kanapki z pastą i warzywami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 140 calories (52% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, pasta z szynki drobiowej provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, warzywa marynowane (marchew, papryka, cebula) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 27g
| Fat: 2g
pasta z szynki drobiowej
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
warzywa marynowane (marchew, papryka, cebula)
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!