Kanapki z ogórkiem i herbatą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z dwóch kromek chleba pszennego z serkiem śmietankowym i plasterkami ogórka oraz filiżanki herbaty. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Jeśli do herbaty nie dodano cukru, kalorie i cukry będą nieco niższe. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z ogórkiem i herbatą contains 367 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapki z ogórkiem i herbatą provides 31g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (37g), Kanapki z ogórkiem i herbatą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapki z ogórkiem i herbatą contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapki z ogórkiem i herbatą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pszenny contributes 140 calories (38% of total calories).
• Protein sources: chleb pszenny, serek wiejski lekki provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pszenny, serek wiejski lekki supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pszenny
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
serek śmietankowy
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 6g
ogórek świeży
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
herbata zielona
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
serek wiejski lekki
200gr
Protein: 24g
| Carbs: 6g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!