Kanapki z bułką z sera białego i mąki orkiszowej oraz pastą z pieczonego łososia
Nutritional Overview
Dwie połówki bułki przygotowanej z sera białego i mąki orkiszowej z jajkiem gotowanym, ogórkiem oraz pastą z pieczonego łososia, skyru, cebuli i kaparów, podane z herbatą i cytryną.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapki z bułką z sera białego i mąki orkiszowej oraz pastą z pieczonego łososia contains 421 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapki z bułką z sera białego i mąki orkiszowej oraz pastą z pieczonego łososia provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Kanapki z bułką z sera białego i mąki orkiszowej oraz pastą z pieczonego łososia provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (19g), Kanapki z bułką z sera białego i mąki orkiszowej oraz pastą z pieczonego łososia provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Kanapki z bułką z sera białego i mąki orkiszowej oraz pastą z pieczonego łososia is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: bułka z sera białego i mąki orkiszowej contributes 220 calories (52% of total calories).
• Protein sources: bułka z sera białego i mąki orkiszowej, jajko gotowane, pasta z pieczonego łososia, skyru, cebuli i kaparów provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: bułka z sera białego i mąki orkiszowej supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
bułka z sera białego i mąki orkiszowej
100gr
Protein: 16g
| Carbs: 20g
| Fat: 9g
jajko gotowane
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
ogórek
110gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
pasta z pieczonego łososia, skyru, cebuli i kaparów
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
herbata
250gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cytryna
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!