Kanapka z szynką i papryką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kromki chleba pełnoziarnistego z szynką wieprzową i serem żółtym oraz plasterkami czerwonej papryki. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapka z szynką i papryką contains 305 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapka z szynką i papryką provides 21g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Kanapka z szynką i papryką provides 24g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Kanapka z szynką i papryką contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapka z szynką i papryką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 120 calories (39% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, ser żółty provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 20g
| Fat: 2g
szynka wieprzowa
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 3g
ser żółty
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
papryka czerwona
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!