Kanapka z salami i sałatą
Nutritional Overview
Kanapka składa się z chleba pszennego, kilku plastrów salami, sałaty i sałaty rzymskiej. Wartości dla masła są szacunkowe i mogą być nieobecne. Brak innych widocznych składników. Wartości odżywcze są przybliżone, a brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, Kanapka z salami i sałatą provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Kanapka z salami i sałatą offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Kanapka z salami i sałatą provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Kanapka z salami i sałatą contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Kanapka z salami i sałatą with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pszenny contributes 120 calories (44% of total calories).
• Protein sources: chleb pszenny, salami provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pszenny supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pszenny
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
salami
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
sałata
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
sałata rzymska
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
masło (opcjonalnie, niewidoczne)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!