Kanapka z rybą i sałatą
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kromki chleba pełnoziarnistego z masłem, liści sałaty oraz wędzonej ryby. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Kanapka z rybą i sałatą contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Kanapka z rybą i sałatą provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Kanapka z rybą i sałatą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapka z rybą i sałatą contains 12g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapka z rybą i sałatą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 140 calories (41% of total calories).
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
masło
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
sałata
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ryba wędzona
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!