kanapka z pastą tuńczykową
Nutritional Overview
Kanapka z pastą z tuńczyka, majonezem, ogórkiem konserwowym i musztardą na chlebie pełnoziarnistym. Wartości dla przypraw ustawiono na 0 z powodu braku danych. Szacunkowe wartości odżywcze na podstawie widocznych składników.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 270 calories, kanapka z pastą tuńczykową provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• kanapka z pastą tuńczykową offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• kanapka z pastą tuńczykową provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• kanapka z pastą tuńczykową contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. kanapka z pastą tuńczykową provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 110 calories (41% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, tuńczyk w wodzie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
tuńczyk w wodzie
50gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
majonez
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
ogórek konserwowy
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
musztarda
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
przyprawy
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!