Kanapka z pastą jajeczną i warzywami
Nutritional Overview
Posiłek składa się z kanapki z pastą jajeczną (jajko, ser feta, ogórek, majonez) na chlebie pełnoziarnistym, porcji pasty warzywnej (np. leczo) oraz kilku plastrów pomidora. Wartości odżywcze są oszacowane, niektóre składniki mają wartości ustawione na 0 z powodu braku szczegółowych danych.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 260 calories, Kanapka z pastą jajeczną i warzywami provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Kanapka z pastą jajeczną i warzywami offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Kanapka z pastą jajeczną i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapka z pastą jajeczną i warzywami contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapka z pastą jajeczną i warzywami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 90 calories (35% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, jajko provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, pasta warzywna (np. leczo) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
jajko
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
ser feta
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
ogórek
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
pasta warzywna (np. leczo)
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 1g
pomidor
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
majonez
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!