Kanapka z pastą i kiełkami
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać kanapkę z chleba pełnoziarnistego z pastą warzywną o pomidorowym wyglądzie, cebulą i kiełkami rzodkiewki. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników; brakujące lub niepewne dane ustawiono na 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 252 calories, Kanapka z pastą i kiełkami provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Kanapka z pastą i kiełkami offers 10g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (31g), Kanapka z pastą i kiełkami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Kanapka z pastą i kiełkami contains 10g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Kanapka z pastą i kiełkami provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 120 calories (48% of total calories).
• Protein sources: chleb pełnoziarnisty, pasta warzywna pomidorowa provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: chleb pełnoziarnisty, pasta warzywna pomidorowa supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
chleb pełnoziarnisty
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
pasta warzywna pomidorowa
45gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 7g
kiełki rzodkiewki
10gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
cebula
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
olej roślinny
1gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!