Jumătate de somon cu cartofi dulci și broccoli
Nutritional Overview
O masă sănătoasă cu jumătate de porție de somon fără ulei, cartofi dulci copți fără ulei și broccoli înăbușit, bogată în proteine și fibre, cu un conținut moderat de grăsimi.
Health Score
10/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Jumătate de somon cu cartofi dulci și broccoli contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Jumătate de somon cu cartofi dulci și broccoli provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Jumătate de somon cu cartofi dulci și broccoli provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Jumătate de somon cu cartofi dulci și broccoli contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 10/10! Jumătate de somon cu cartofi dulci și broccoli is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Somon la cuptor fără ulei contributes 190 calories (59% of total calories).
• Protein sources: Somon la cuptor fără ulei, Broccoli înăbușit provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartof dulce copt fără ulei supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Somon la cuptor fără ulei
75gr
Protein: 15g
| Carbs: 0g
| Fat: 12g
Cartof dulce copt fără ulei
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
Broccoli înăbușit
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!