Jajko na sałacie z papryką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gotowanego jajka na liściu sałaty, kromki chleba pełnoziarnistego z masłem oraz kawałka czerwonej papryki. Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące dane ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 245 calories, Jajko na sałacie z papryką provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Jajko na sałacie z papryką offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Jajko na sałacie z papryką provides 14g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Jajko na sałacie z papryką contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Jajko na sałacie z papryką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 90 calories (37% of total calories).
• Protein sources: jajko gotowane, chleb pełnoziarnisty provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: papryka czerwona, chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajko gotowane
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
sałata
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
papryka czerwona
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
chleb pełnoziarnisty
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
pieprz czarny
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
masło (na chlebie)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!