Jajka na sałacie z papryką
Nutritional Overview
Posiłek składa się z gotowanych jajek, liści sałaty, czerwonej papryki i chleba pełnoziarnistego. Wszystkie składniki zostały oszacowane na podstawie widocznych ilości. Brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Jajka na sałacie z papryką contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Jajka na sałacie z papryką provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Jajka na sałacie z papryką provides 22g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (17g), Jajka na sałacie z papryką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Jajka na sałacie z papryką is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: chleb pełnoziarnisty contributes 150 calories (45% of total calories).
• Protein sources: jajka gotowane, chleb pełnoziarnisty provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: papryka czerwona, chleb pełnoziarnisty supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
jajka gotowane
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
sałata
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
papryka czerwona
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
chleb pełnoziarnisty
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 12g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!