Iaurt grecesc cu pudră proteică și fructe de pădure
Nutritional Overview
Un bol cu 7 linguri iaurt grecesc 2% grăsime, pudră proteică fără zahăr și fructe de pădure (afine, zmeură, căpșuni). Bogat în proteine și cu conținut moderat de carbohidrați.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Iaurt grecesc cu pudră proteică și fructe de pădure contains 330 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Iaurt grecesc cu pudră proteică și fructe de pădure provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Iaurt grecesc cu pudră proteică și fructe de pădure provides 25g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Iaurt grecesc cu pudră proteică și fructe de pădure contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Iaurt grecesc cu pudră proteică și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pudră proteică fără zahăr contributes 110 calories (33% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc 2%, pudră proteică fără zahăr provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc 2%, căpșuni, zmeură supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc 2%
140gr
Protein: 8g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
pudră proteică fără zahăr
30gr
Protein: 22g
| Carbs: 2g
| Fat: 2g
căpșuni
60gr
Protein: 0g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
zmeură
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
afine
55gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!