Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci
Nutritional Overview
Bol cu iaurt grecesc 2%, brânză cottage light, o cupă de pudră proteică, afine și zmeură congelate, o mână mică de nuci și sirop fără zahăr și fără calorii. Preparat bogat în proteine, cu carbohidrați moderați și grăsimi sănătoase.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci contains 462 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci provides 27g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci contains 14g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: iaurt grecesc 2% contributes 146 calories (32% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc 2%, brânză cottage light, pudră proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc 2%, afine și zmeură congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc 2%
200gr
Protein: 20g
| Carbs: 8g
| Fat: 4g
brânză cottage light
100gr
Protein: 10g
| Carbs: 3g
| Fat: 1g
pudră proteică
30gr
Protein: 24g
| Carbs: 3g
| Fat: 2g
afine și zmeură congelate
160gr
Protein: 2g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
nuci
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
sirop de ciocolată și caramel fără calorii
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!