Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci
Nutritional Overview
Bol cu iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage, afine și zmeură congelate, îndulcitor fără calorii, o mână de nuci și sirop de ciocolată fără calorii și fără zahăr. Valorile sunt estimate pentru cantitățile menționate.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci contains 466 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (33g), Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Iaurt grecesc cu brânză cottage, fructe de pădure și nuci is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză cottage contributes 164 calories (35% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: brânză cottage, afine și zmeură congelate supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc 2% grăsime
149gr
Protein: 15g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
brânză cottage
200gr
Protein: 22g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
îndulcitor lichid fără calorii
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
afine și zmeură congelate
205gr
Protein: 2g
| Carbs: 20g
| Fat: 1g
nuci
14gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 9g
sirop de ciocolată fără calorii și fără zahăr
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!