Iaurt grecesc cu brânză cottage, afine și zmeură
Nutritional Overview
Bol cu iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage, afine congelate, zmeură congelată și sirop fără zahăr și fără calorii. Valorile nutriționale sunt estimate pe baza cantităților indicate.
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Iaurt grecesc cu brânză cottage, afine și zmeură contains 361 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Iaurt grecesc cu brânză cottage, afine și zmeură provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (30g), Iaurt grecesc cu brânză cottage, afine și zmeură is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Iaurt grecesc cu brânză cottage, afine și zmeură contains 7g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 9/10! Iaurt grecesc cu brânză cottage, afine și zmeură is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-protein food: Perfect for muscle building, post-workout recovery, and maintaining satiety throughout the day.
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: brânză cottage contributes 131 calories (36% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc 2% grăsime, brânză cottage, afine congelate, zmeură congelată supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc 2% grăsime
158gr
Protein: 16g
| Carbs: 6g
| Fat: 3g
brânză cottage
180gr
Protein: 22g
| Carbs: 6g
| Fat: 4g
afine congelate
114gr
Protein: 1g
| Carbs: 17g
| Fat: 0g
zmeură congelată
95gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
sirop de ciocolată și caramel fără zahăr
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!