Iaurt cu ou poșat și pâine prăjită
Nutritional Overview
Acest mic dejun conține iaurt grecesc, un ou poșat și o felie de pâine integrală prăjită. Valorile nutriționale sunt estimate, iar zahărul este calculat doar din iaurt și pâine. Dacă există ingrediente lipsă, valorile acestora sunt setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 295 calories, Iaurt cu ou poșat și pâine prăjită provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Iaurt cu ou poșat și pâine prăjită offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (32g), Iaurt cu ou poșat și pâine prăjită is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Iaurt cu ou poșat și pâine prăjită contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 7/10. Iaurt cu ou poșat și pâine prăjită provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: iaurt grecesc contributes 120 calories (41% of total calories).
• Protein sources: iaurt grecesc, ou poșat, pâine integrală prăjită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt grecesc, pâine integrală prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt grecesc
150gr
Protein: 8g
| Carbs: 6g
| Fat: 7g
ou poșat
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
pâine integrală prăjită
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!