Iaurt cu granola și ciocolată
Nutritional Overview
Acest bol conține iaurt natur, granola și bucăți de ciocolată. Valorile nutriționale sunt estimate pe baza ingredientelor vizibile. Dacă există alte ingrediente ascunse, acestea nu au fost incluse. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Iaurt cu granola și ciocolată contains 324 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Iaurt cu granola și ciocolată offers 14g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (30g), Iaurt cu granola și ciocolată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Iaurt cu granola și ciocolată contains 11g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Good health score of 6/10. Iaurt cu granola și ciocolată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: iaurt natur contributes 144 calories (44% of total calories).
• Protein sources: iaurt natur, granola provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: iaurt natur, granola supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
iaurt natur
270gr
Protein: 7g
| Carbs: 10g
| Fat: 4g
granola
30gr
Protein: 4g
| Carbs: 15g
| Fat: 5g
bucăți de ciocolată
15gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!